Witam. Jestem tutaj nowy i mam mały problem. Ćwiczyłem przez kilka miesięcy a przez okres wakacyjny miałem przerwę. w Trakcie treningów brałem HMB i CM3. Teraz od tygodnia zacząłem ćwiczyć ale na "sucho". Chciałbym się dowiedzieć jaką najlepiej dobrać sobie dietę. Co jeść w szkole i w ogóle. Przypominam iż nie leżę na pieniądzach i nie [...]
[...] kosmetykow - zeli, tonikow, kremow, sztyftow i calej reszty... Trudno powiedziec co jest najwazniejsze - moze zel do mycia twarzy, bo zwykle mydlo podraznia skore i nasila problem, a moze krem, ktory ma substancje przeciwbakteryjne - naprawde trudno ocenic. To same mozna niestety powiedziec o lekach z apteki na tradzik - na jednych dzialaja, na [...]
dziekuje za rade , tak to chyba najlepszy pomyśł żeby zmienić rodzaj ćwiczeń - bo z lenistwem bedzie problem , ćw. to równierz forma relaksaci po całum dniu pracy tak więc nie wiem czy mój partner wytrzymł by ze mną :) A co z treningiem areobowym typu bieganie na bierzni czy elipsa , osobiście najlepsze efekty widze po ćw. na elipsie i nie mam [...]
Raczej technika byla kiepska. W tym cwiczeniu podobnie jak przy pompkach na poreczach sporo osob ma problem zewzgledu na bark i ustawienie kosci naramiennej. Tu nie o sile chodzi, a o technike. Jest gora innych cwiczen mniej kontuzyjnych. Poki co unikaj ruchow wywolujacych bol, ale nie wylaczalabym ramion z treningu. No chyba, ze absolutnie kazdy [...]
[...] trawienie ale nie czuję różnicy. Dzisiaj na obiad tofu wędzone wpadło i czuję się jakbym cegłę połknęła. Chociaż zastanawiam się czy to wina tofu, czy papryki z którą też mam problem. Wzdęta chodzę 6 dni w tygodniu. Trening był w sobotę(bo nie napisałam) i wczoraj. Wczoraj nie miałam weny. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-25 15:20:41
Np.??-Rambo(acha-nie jestem Pan-jestem Michail) Xawier-no problem-nie mam żalu-jak słusznie zauważyłeś-jesteśmy tu tylko po to,by mówić o konkretach-nie ma w tym nic osobistego. Rozumiem,że najprawdopodobniej nie posłużył Ci trening z zastosowaniem s.serii.Mogą być tego różne przyczyny.Buyć może niedopracowany plan treningowy,a być może [...]
[...] zawsze na clomie i bylo dobrze, ostatnio troche uslyszalem dobrych opini na temat tamoxa do odbloku i stwierdzilem ze sprobuje na sobie, a dwa ze z tym estro byl lekki problem to sobie mysle ze tamox bedzie jak talala no ale czasami lepiej za duzo nie kombinowac :) chociaz no slyszalem ze chlopaki odblokowywali sie samym tamoxem i bylo [...]
obliques bardzo ciekawe ale pytanie Przysiad, Martwy Ciąg, Podciąganie, Wyciskanie leżąc, Wyciskanie sztangi na barki stojąc-z okresleniem tego bede miala problem jeszcze na silowni nie doszlam do sztang ( nawet nie wiem gdzie ich szukac), na razie tylko maszyny Mozna to jakos testami na maszynach zastapic czy musze kombinowac i do trenera sie [...]
[...] nawet nie chce jeść słodkich rzeczy. Miałem już sytuacje, że jedzono przy mnie ciasto i inne pyszności ale mnie to nie ruszało w ogóle. Może to się wydać głupie, ale większy problem mam z owocami, bo jak widzę takie jabłko czy banana to chętnie sobie bym go wszamał ale z tym też się uporam. Kalorii mam około 2700 w diecie. Wagi nie podam, bo nie [...]
[...] wegli w wadze ryzu chodzi o to ze mam tendencje do zalewania sie tak mi sie wydaje i nie zabardzo bym chcial aby moje 3 miesieczne wyzeczenia poszly z dymem najwiekszy problem mam z brzuchem nadmiar skory to widac i jednak jeszcze sporo tluszczu boki powoli sie ksztaltuja sa coraz mniejsze pysk juz dawno wyszczuplal hee takie dziry mi sie [...]
[...] nie zartuj , nawet mnie nie zauważałeś, jak sprawy nie miales Ale jakie prezentacje, to bylo tylko raz, bo Wodynowi sie chcialo bawic, wczesniej nagrody byly odgornie ale problem zaczyna sie glebiej bo coraz mniej dzinnikow jest godnych wyroznienia W sumie uwazam, ze taki konkurs z prezentacjami to mozna zrobic co jakis czas zawsze (np 2x w [...]
proszę się nie czepiać Venki, Kasia jest naszą koordynatorką E7 no właśnie Wiesz decydując się na taki eksperyment trzeba wiedzieć,że da się radę zwłaszcza z jedzeniem,a tu miałabym problem,bo wiem ile kasy na to idzie,a jak ktoś zostaje bez pracy to nie jest za ciekawie
[...] ale muszę widzieć że gość nie walnął i nie odbił od klaty ,niestety,wynik na pewno przez zatrzymanie będzie z 10 kg mniej niż z odbiciem ,,,ale niestety to już nie mój problem,wszyscy będą równo traktowani,będzie sędziowało trzech sędziów ,wystarczy iż dwóch zaliczy i podejście będzie zaliczone przewagą głosów,tak że czasem błąd jakiś [...]
Mam taki problem jak wyżej wymieniło kilka osób.. Przed walką z przeciwnikiem, mam w sobie wielki power, ale jak już stoję przed nim to tego brakuje(ręce, a głównie dłonie trzęsą się, nogi uginają.. ). Nie wiem co z tym zrobić mam worek treningowy, bije w niego ile sił w rękach, czy też w nogach, lecz i tak to nic nie daje. Spróbuje z tymi [...]
[...] ograniczone ... Jedyne co Ci zostaje to ten basen i siłownia. Na basenie poprostu sie ruszaj jesli ciezko ci bedzie plywac choc mysle ze z plywaniem nie powinienes miec problemu. Pływaj z przerwami, pamietaj ze tluszczyk palisz po 30 minutach dopiero!! 3 min pływania 3 min ruszania sie w wodzie, pozniej przejdz 5/5.Woda swietnie wyciaga:) [...]
[...] sobie taką dietę. Jak ją ocenicie? Czy jest wartościowa z punktu tego, co chce osiągnąć? Czy nie za dużo odciąłem? Nie za mało białka i nie za dużo węgli/tłuszczu? Mam problem ze zwiększeniem ilości białka bez wyraźnego zwiększenia ilości węglowodanów. I: Płatki owsiane 50 gram Jajo kurze całe x2 Jajo kurze, białko x2 Dżem niskosłodzony - [...]
[...] :D" Ja tu mówię o walce sportowej. Wiadomo, że przy Tańcu Na****iańcu mało kto będzie kopał na głowę, zwłaszcza w jakichś dżinsach i bez rozgrzewki. "Ja mam problemy z wkręcaniem biodro przy kopnięciach lewą nogą. Nie wiem właśnie czy to brak techniki czy ograniczenie fizyczne " Skoro tylko przy kopnięciach lewą nogą, to [...]
Mi się wydaje, że walka z Bedorfem jest bardzo mozliwa, bo on jest z KSW Team wiec jest przyzwyczajony to niezbyt duzych zarobkow. Tylko problem jest taki, czy promotorzy Pudziana nie beda sie bali ew. porazki Maria ;]
Z przyjęciem na "goleń" jak sobie radzić z utratą równowagi? Mam z tym problem... Przy dobrym kopnięciu zostaję prawie "zmieciony" jedna noga nie utrzymuje impetu, już unik lepszy.
Nitrobolon czy kreatyna?
